写于 2018-12-25 02:09:07| 2019年手机认证送彩金| app自助领取彩金38
<p>虽然许多人每周都要努力锻炼几次,但加拿大汉密尔顿麦克马斯特大学的研究人员已经提出了确保自己健康并保持这种状态的确切数字</p><p>他们基本上想知道你可以逃脱多少,并且仍然显着改善你的健康状况</p><p>他们研究了两组人,一组是中年人,另一组是中年人,但也被诊断出患有某种心血管疾病</p><p>对患者进行了测试,以确定他们的开始时间</p><p>第一组变形,但一般都很健康</p><p>患者尝试了间歇训练,这意味着他们必须将短时间的非常激烈的运动与穿着冷静期的运动结合在一辆固定的自行车上</p><p>整体工作时间很短</p><p>在最大值的90%处踩踏一分钟,然后轻松踩踏一分钟</p><p>这重复了十次</p><p>这导致了20分钟的锻炼,每周重复两次</p><p>美国心脏协会建议每周五次中等强度运动30分钟</p><p>然而,这项研究表明,可能没有必要花费那么多时间训练或在健身房</p><p> [通过NYT,